Überprüfung der Prostatitis -Präventionsmethoden

Jeder Mann kann unabhängig von Alter und Aktivität auf Prostatitis stoßen. Um die Risiken zu minimieren, sollten Sie sich die wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen der Krankheit kennenlernen, über die wir in diesem Artikel sprechen werden.

Prostatitis ist Entzündung und Schwellung der Prostata. Diese Krankheit gilt als die häufigste urologische Erkrankung bei Männern. Sein Auftreten provoziert viele Faktoren, um mögliche Konsequenzen zu vermeiden, sollte der Vorbeugung von Prostatitis Aufmerksamkeit geschenkt werden.

Primärprävention

Die Prävention von Prostatitis ist in primär und sekundär unterteilt. Der primäre hilft, das Erscheinungsbild und die Entwicklung der Krankheit bei einer gesunden Person zu verhindern, die zuvor nicht auf Prostatitis gestoßen war.

Die primäre Prävention von infektiöser Prostatitis besteht darin, zu verhindern, dass Mikroorganismen in den Harnkanal gelangen, und besteht aus den folgenden Maßnahmen:

• Einhaltung der persönlichen Hygiene und der täglichen Änderung der Unterwäsche zum Ausschließen von Mikroflora in die Harnröhre;
• die Verwendung von Verhütungsmittel (Kondomen) während des Geschlechtsverkehrs;
• Ausschluss ungeschützter sexueller Kontakte;
• Ausschluss zufälliger sexueller Beziehungen;
• Behandlung von Infektionsorten in umliegenden Geweben;
• 15-30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr müssen Sie eine Dusche besuchen.

Nichtinfektiöse Prostatitis

Die primäre Prävention nicht infektiöser Prostatitis besteht darin, die Stagnation von zirkulierenden Flüssigkeiten in den Beckenorganen zu verhindern. Die nicht infektiöse Form der Prostatitis ist eine Zivilisation, da jetzt ein sitzender Lebensstil und ein langer Aufenthalt in einer sesshaften Pose, die für die jetzt die Beckenorgane am schädlichsten ist. Daher umfassen die Präventionsmaßnahmen dieser Form der Prostatitis:

• Medikamente von Physiotherapieübungen;
• Sport treiben, Outdoor -Spiele;
• Erhöhung der Mobilität bei der Anwesenheit von sitzenden Arbeiten (Sie müssen versuchen, warme Elemente einzubeziehen - Kniebeugen, Spaziergänge nach zwei Stunden Sitz);
• Stabile sexuelle Beziehungen (in ihrer Abwesenheit ist Masturbation erlaubt).

Sekundärprävention

Die sekundäre Prävention von Prostatitis sind Aktionen, die zur Verhinderung des Fortschreitens oder des Rückfalls der Krankheit verhindern. Methoden zur Sekundärprävention werden in der Regel durch einige Merkmale bestimmt, in denen sich Prostatitis entwickelt. Diese Funktionen umfassen:

• Saisonalitätsexacerbationen in der Herbst-Winter- und Winterfederzeit sind möglich.
• unregelmäßige sexuelle Aktivität;
• unzureichender Wasserverbrauch;
• Bewusste Verzögerung beim Wasserlassen;
• Urethritis, Blasenentzündung, Verstopfung.

Basierend darauf umfassen die Methoden der Sekundärprävention:

• eine Zunahme der Anzahl sexueller Kontakte;
• Wenn Sie warme Kleidung tragen, ist es besonders wichtig, den unteren Rücken und den Leistenbereich zu halten.
• Einnahme von Medikamenten, die der Arzt in der Manifestation von Entzündungszeichen der Genitalien verschrieben hat;
• Eine zeitnahe und qualitativ hochwertige Behandlung von Prostatitis, als sich die Krankheit zum ersten Mal anfühlte;
• Verbrauch einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge;
• Bei Bedarf die Toilette besuchen.

Übungen zur Prostatitis -Prävention

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Mannes, insbesondere wenn seine Aktivität mit Sitzarbeiten zusammenhängt.

Büroübungen

Laufen, Kniebeugen, Sprünge und ähnliche Übungen zerstreuen das Blut in den Beckenorganen und stärken es. Auch wenn es keine Zeit oder Gelegenheit gibt, das Fitnessstudio zu besuchen, gibt es spezielle Übungen. Zum Beispiel der Büroarbeiterkomplex:

1. Steigen Sie auf, legen Sie Ihre Füße Schulter -Weite auseinander und führen Sie die Neigungen abwechselnd zu jedem Bein und im letzten Ansatz sofort zu beiden aus. In jedem Ansatz gibt es 10 Neigungen.
2. Steh auf, ärzt deine Hände, glätst du deinen Rücken und hebe dein Bein, das am Knie am Knie gebeugt ist: vor dir, und nehmen Sie es dann zur Seite. Führen Sie 10 Wiederholungen an jedem Bein durch.
3. Kniebeugen - 20 Mal.

Um Ihre Gesundheit aufrechtzuerhalten, führen Sie diese Übungen mindestens zweimal während der Arbeitszeit durch.

Kegel -Übung

Kegel -Übungen gelten als wirksam, die ursprünglich für Frauen erfunden wurden. Aufgrund einer ähnlichen Muskelstruktur in der Leistenregion wurde jedoch festgestellt, dass Männer auch zur Behandlung oder zur Vorbeugung von Prostatitis verwendet werden können.

Die Essenz der Übungen ist es, die Muskeln des Anus zu trainieren. Technik:

1. Im Stehen ist es notwendig, den Muskeln wie während des Wasserlassens zu reduzieren, den Atem anhalten, auf 5 zählen und ausatmen. Beim Ausatmen ist es wichtig, sich vollständig zu entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 10-12 Mal.
2. Alternativ belasten Sie die Muskeln los, ohne den Atem an einem kurzen Atemzug anzuhalten. 15-20 Mal wiederholen.
3. Eine verbesserte Reduzierung muss vom Anus im Inneren gezogen werden, zählen auf 5, entspannen Sie sich. 10-15 Mal wiederholen.

Führen Sie die Übungen von Kegel 3-5 Mal am Tag für einen Monat überall überall durch, wo Sie sich befinden. Dies ist ein großes Plus dieser Übung.

Andere Übungen

Effektive Übungen enthalten auch Folgendes:

1. Legen Sie sich auf dem Boden, beugen Sie Ihre Beine in den Knien und legen Sie Ihre Hände entlang des Körperes. Erhöhen Sie das Becken mit einer Verzögerung in der oberen Phase von mindestens 2 Sekunden. 10 Mal wiederholen.
2. Legen Sie sich auf dem Rücken, lassen Sie sich die Hände hinter Ihren Kopf und strecken Sie Ihre Beine. Biegen Sie das linke Knie und greifen Sie danach mit dem rechten Ellbogen. Rechts nach rechts linker Ellbogen. Diese Übung stärkt die Muskeln des Beckens, der Presse und des Gesäßmusalen.

Vorbeugende Massage der Prostata

Dieses Verfahren benötigt einen männlichen Körper, um stagnierende Säfte, schädliche Bakterien und ihre Produkte aus der Prostata -Drüse zu entfernen. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Durchblutung und die Verhinderung der Stagnation.

Prostata -Massage kann unabhängig durchgeführt werden, aber einige Punkte sollten berücksichtigt werden:

• Vor der Massage ist es besser, sich zu entspannen, damit das Verfahren weniger schmerzhaft verläuft.
• Wenn während der Massage unangenehme Empfindungen zu spüren sind, muss die Intensität verringert werden.
• Am Ende des Verfahrens sollten mindestens 4-5 Flüssigkeitstropfen von der Harnröhre zurückgehen;
• Es ist notwendig, den gesamten Bereich der Prostata zu brechen.

Prostata -Massage ist unterteilt in:

1. Direkt - Es wird als die effektivste angesehen und hilft, das beste Ergebnis zu erzielen.
2. Indirekt - Effizienz ist nicht dasselbe wie bei direkter Massage, aber sie hilft auch, die Blutversorgung zu verbessern und die Sekretion zu verhindern. Darüber hinaus verbessert die indirekte Massage das Urinieren und verbessert die Potenz. Ein Mann sollte auf dem Rücken und mit seinen Fingerspitzen liegen, um den Unterbauch in den Bereich über dem Schubis zu streicheln. Keine Notwendigkeit, stark zu zerquetschen - nur eine leichte Erwärmungseffekt sollte auftreten. Nachdem Sie den Boden des Bauches untersucht haben, müssen Sie auch das Kreuzbein und das Steißbein ausarbeiten. Es wird empfohlen, täglich durchzuführen.

Die Prostata -Massage hat auch Kontraindikationen:

• akute Entzündung der Prostata;
• Steine in der Prostata;
• Infektionskrankheiten;
• Entzündung von Hämorrhoiden;
• Akute Schmerzen.

Hydromassage

Um eine Massage durchzuführen, benötigen Sie einen Gummi -Einlauf und ein reines Wasser oder eine Kamilleabschüttung. Die Flüssigkeit wird in die Birne gegossen, wonach das Rektum gefüllt wird, bis sich der Drang zu entleeren scheint. Das Verfahren muss 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, nachdem zuvor geduscht wurde.

Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine zur Prostatitisprävention

Präparate, die zur Verhinderung und Behandlung von Prostatitis verwendet werden, stimulieren die Arbeit der Prostata sowie die Verbreitung von Stagnation und entfernen ein Geheimnis. In den meisten Fällen werden Medikamente für diese Zwecke eingenommen, die Extrakte aus der Prostata -Drüse des Stiers in ihrer Zusammensetzung enthalten.

Medikamente helfen:

• Stagnation in den Beckenorganen beseitigen;
• Schwellung entfernen;
• den entzündlichen Prozessen der Prostata entgegenwirken.

Außerdem werden Vitamine und Antioxidantien verwendet, um Prostatitis zu verhindern. Patienten können genommen werden:

1. B Vitamins V. Da eine der Ursachen für Prostatitis Stress ist, ist es für einen Mann wichtig, seinen psycho -emotionalen Zustand in den Normalzustand zurückzugeben.
2. Zink und Jod. Die Rezeption dieser Mikroelemente verhindert die negative Wirkung der Prostatitis auf den Hautzustand des Patienten. Der Patient kann beide Nahrungsergänzungsmittel verwenden und Seetang in seine Ernährung einbeziehen, was eine natürliche Jodquelle ist.
3. Vitamin e Unterstützt Immunität und verhindert die Ausbreitung von Krankheitserregern im gesamten Körper.
4. Selen - Normalisiert die Potenz.
5. Vitamin C. Erhöht die Immunität und verbessert den Mikrometabolismus innerhalb der Prostata.

Berühmte Vitamine können zur Prävention verwendet werden.

Bades (biologisch aktive Additive) werden ebenfalls verwendet, bei denen keine Medikamente sind, sondern nur dazu beitragen, vorteilhafte Substanzen aufzufüllen, die dem Körper fehlen. Bades sind in drei Arten unterteilt:

1. Nutrichotik - Die Nährstoffkonzentration entspricht sechs täglichen Standards.
2. Parafarmetzetik - stärkere Zusatzstoffe als Nutricatics und sind näher an Medikamenten.
3. Eubiotika -enthalten lebende Bakterienstämme, die die Mikroflora des Magen -Darm -Trakts normalisieren.

In Kombination mit Nahrungsergänzungsmitteln:

• Stoffwechsel verbessern;
• positiv die Erektion beeinflussen;
• Erhöhen Sie das Immunitätsniveau.

Volksmittel

Zur Vorbeugung von Prostatitis durch Volksmittel werden folgende Rezepte verwendet:

1. 2 Teelöffel Ivan-Tea gießen einen halben Liter heißen Wasser, 5 Minuten lang stehen und dann abseihen. Nehmen Sie eine Abkochung 2 Mal am Tag - morgens eine halbe Stunde vor dem Abend am Abend auf leerem Magen.
2. Essen Sie 25-30 Kürbissamen in einer halben Stunde vor den Mahlzeiten.
3. 1 kg Sonnenblumen- und Walnusssamen mahlen. Nehmen Sie jeden Morgen eine geriebene Zwiebel und einen Löffel gemahlene Nüsse und Samen.
4. Propolis und Honig müssen mit Nahrung verzehrt werden.
5. Eine Abkochung von grünen Kastanienschalen ist ein hervorragendes Mittel für die Gesundheit von Männern. Die Schale ist zerkleinert, 2 Esslöffel werden einen halben Liter kochenden Wasser gegossen, woraufhin die Abkochung die ganze Nacht übergreift wird. Am Morgen ist eine Abkochung ein Teelöffel betrunken, sie sollte an einem kalten Ort gelagert und trinken, bis die Abkochung endet.

Ablehnung schlechter Gewohnheiten

Alkohol und Rauchen zu verweigern, wird die richtige Lösung sein, da das Rauchen das Auftreten von Atherosklerose hervorruft, weshalb venöse Strukturen, die die Prostata ernähren, sich verengen. Und Alkohol wiederum irritiert die Prostata und fördert Urinas Treffer in die Kanäle der Prostata.

Sexualleben

Diese Methode spielt zusammen mit der richtigen Ernährung, Übungen und der Aufnahme von Vitaminen eine wichtige Rolle. Das richtige Sexualleben eines Mannes umfasst:

• Regelmäßiger Sex (mindestens 2 Mal pro Woche) mit einem Partner, in dem sich der Mann sicher ist;
• Die Unterbrechung des Geschlechtsverkehrs darf keine Stagnation vermeiden.
• Verwenden Sie Verhütungsmittel, wenn der Mann sich des Partners nicht sicher ist.

Wenn Sie diesen einfachen Regeln befolgen, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich verringern.

Masturbation

Es besteht die Meinung, dass Masturbation äußerst wirksam ist und fast das einzige Mittel zur Verhinderung von Prostatitis ist. Dies liegt an der Tatsache, dass während der Ejakulation eine Kontraktion der Muskeln vorliegt, die die Prostata massieren.

Auf diese Weise wird ein Mann stagnierender Sperma los, was eine Quelle von Bakterien und Mikroorganismen ist und Entzündungen der Prostata hervorrufen kann. Daher wird Masturbation sowohl zur Vorbeugung von infektiöser Prostatitis als auch zur Nichtinfektion verwendet.

Männer, die eine Masturbation in Betracht ziehen, und diese Lektion vermeiden, haben sie häufiger von Prostatitis satt, als diejenigen, die aktiv masturbieren.

Ein Besuch im Bad

Wenn Sie sich dem Problem des korrekten Besuchs des Bades nähern und bestimmte Einschränkungen beobachten, ist diese Methode zur Vorbeugung von Prostatitis nützlich.

Der Vorteil besteht darin, dass unter dem Einfluss hoher Temperaturen eine Erhöhung des Blutdrucks und eine Verbesserung der Durchblutung auftritt. Außerdem schwitzt der Mann reichlich und dies hilft, Giftstoffe und Toxine zu entfernen, den Kampf gegen pathogene Organismen.

Aber es sollte berücksichtigt werden, dass das Badehaus untersagt ist:

• Genitalinfektionen;
• Verschlechterung chronischer Prostatitis;
• Fieber.

Regeln für den Besuch eines Bades oder einer Sauna:

• erst nach der medikamentösen Therapie;
• Sie können nicht mehr als 5 Minuten im Badehaus und nicht mehr als zweimal im Monat sein.
• Es wird empfohlen, einen Besen aus getrockneten Kräutern von St. John's Wurt, Camille, Calendula zu verwenden.
• Trinken Sie nach dem Bad Kräutertee mit entzündungshemmender Wirkung;
• Verwenden Sie während der Verfahren ätherische Öle von Minze, Bergamotte, Lavendel.

Baden im Loch

Es ist verboten, mit Prostatitis im Eisloch zu schwimmen, da die Immunität während der Unterkühlung abnimmt und nur eine Minute in kaltem Wasser ausreicht, um einen entzündlichen Prozess zu entwickeln. Entgegen den Aussagen einiger Vertreter der nicht -traditionellen Medizin ist diese Methode zur Vorbeugung von infektiöser oder nicht infektiöser Prostatitis nicht geeignet.

Befugnis zur Verhinderung von Prostatitis

Die richtige Ernährung hilft dem Körper auf jeden Fall gesünder, und Prostatitis ist keine Ausnahme. Sie sollten geräucherte, scharfe, würzige und konserne Gerichte aus Ihrer Ernährung sowie Pilze, Blumenkohl, Kaffee, Bohnen und starker Tee entfernen.

Welche Berufe und Gewohnheiten sollten vermieden werden?

Männer, die mit einem sitzenden Beruf verbunden sind, fallen sofort in eine Risikogruppe für Prostatitis:

• Beamte;
• Büroangestellte;
• Programmierer;
• Wächter;
• Treiber.

Bei einem konstanten Sitz wird eine normale Blutkreislauf in den Beckenorganen gestört, was zur Schwellung der Prostata und zur Entwicklung des entzündlichen Prozesses führt.

Die Risikogruppe umfasst auch Motorradfahrer, Radfahrer und Fahrer. Hier erfolgt das Problem bereits aus der Tatsache, dass während des Antriebs aufgrund von Schütteln Mikrotrauma des Perineums auftritt. Fans von Kampagnen, Wassersport und Kletterer stoßen aufgrund ständiger Unterkühlung oder in Feuchtigkeit auf Prostatitis.

Präventive medizinische Untersuchungen

Um das Auftreten der Krankheit oder dessen Übergang in eine chronische Form zu verhindern, müssen Sie mindestens zweimal im Jahr regelmäßig körperliche Untersuchungen unterzogen werden. Sie werden für eine vorbeugende medizinische Untersuchung an einen Urologen behandelt.

Außerdem sollte ein Gynäkologe den Sexualpartner des Mannes besuchen, um sicherzustellen, dass alles normal ist und nichts ihre Gesundheit bedroht. Ein Besuch eines Gynäkologen wird mindestens zweimal im Jahr durchgeführt.

Angesichts der Nuancen des modernen Lebens ist es nicht einfach, Prostatitis zu vermeiden. Wenn Sie jedoch vorbeugen, können Sie sich ein langes, ruhiges Leben zur Verfügung stellen und ein vollwertiger Mann ohne Komplexe und Gesundheitsprobleme bleiben.